Выберите тот вариант выполнения Позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню. Статья содержит 4 вариации позы, каждая из которых ценна по-своему. В статье описаны 3 варианта позы с использованием кирпичей и 1 вариант для начинающих. Краткие инструкции по выполнению каждой вариации приведены в тексте.
# Йога
Андрей Лаппа, известный украинский преподаватель йоги, разработал свой собственный метод – 'Универсальную йогу', в которой он сочетает традиционные учения с новыми техниками. Он разработал серию асан для пассивного глубокого вытяжения мыщц рук и плечевых суставов. Подход Лаппы направлен на преодоление двойственного, субъектно-объектного восприятия мира и обретение единства с ним. Все техники, применяемые Лаппой, – асаны, пранаяма, медитация, ритуалы – призваны привести к балансу и гармонии физического и духовного здоровья.
Перепост